什么是脊索瘤？又该怎么去预防呢？

      脊索瘤是一种局部侵袭性或恶性肿瘤，由胚胎残留或异位脊索形成，好发于50～60岁的中老年，亦发生于其他年龄。在胚胎期间，脊索上端分布于颅底的蝶骨和枕骨，部分达到颅内面，并与蝶鞍上方的硬脑膜相衔接，在枕骨部分可达该骨之下面，一部分亦可位于颅底骨和咽壁之间。脊索的下端分布于骶尾部的中央及中央旁等部位。因此脊索瘤好发于这些部位，尤以颅底蝶枕部和骶尾部为常见，脊柱型者次之。

　　脊索瘤的症状因其发生部位的不同而有所差异。常见的症状有头疼、恶心于呕吐、性功能下降、视力障碍、听力下降、疼痛、压迫症状、感觉于运动障碍。

　　该怎么预防脊索瘤呢?

　 　1. 保持良好的心态：情绪不稳定时，免疫力可能会下降，间接增加脊索瘤的风险。因此，面对生活中的各种挑战，应保持积极、乐观的心态。

　 　2. 注意健康饮食：以清淡、营养均衡的饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、谷类等食物，并合理搭配肉类、蛋类和奶制品。同时，尽量避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性的食物。增加维生素A和维生素C的摄入，这两种维生素具有抗肿瘤和提高免疫力的作用。

　 　3. 调整生活节奏：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。这样有助于维持免疫系统的正常功能。

　 　4. 适当运动：适当的身体锻炼可以提高身体免疫力，放松心态。建议选择温和的有氧运动，如散步、游泳等，同时结合柔韧性训练，如轻柔的拉伸运动。但需注意运动强度和时间，避免过度劳累。

　　 5. 避免接触有害物质：尽量避免长期接触可能致癌的物质，如某些化学品和放射线。

　　请注意，尽管这些措施可能有助于降低脊索瘤的发病风险，但并不能完全预防其发生。因此，如果出现任何疑似脊索瘤的症状，如持续疼痛、肿块等，应及时就医进行诊断和治疗。