踝部扭伤该怎么办呢？

　   踝部扭伤，通常被称为“崴脚”，是指行走或运动过程中，踝关节因活动超出其正常范围(如过度内翻或外翻)而导致的关节周围软组织损伤。这些软组织包括韧带、肌腱和关节囊等。踝部扭伤后，应按照以下步骤进行处理：

　　1.停止活动并休息：应立即停止任何可能加重损伤的活动，并尽量让受伤的踝关节得到休息，避免进一步受力。

　　2.冰敷：扭伤后24～72小时内，可以使用冰毛巾敷在扭伤部位，帮助收缩毛细血管，减少异常出血，同时也能麻痹神经，减轻疼痛。注意不要直接用冰块敷在皮肤上，以免冻伤。

　　3.加压包扎：使用石膏、支具或弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，能够临时控制出血，有效减轻肿胀。

　　4.垫高踝关节：在修养期间，可以将踝关节垫高，并使其高过心脏，有助于肿胀的吸收和消退，促进扭伤部位的恢复。

　　5.药物治疗：如果疼痛或红肿情况严重，可以考虑使用外用药物如麝香虎骨膏、伤湿止痛膏等，或口服药物如美洛昔康、塞来昔布等进行缓解。但请严格遵循医嘱使用。

　　6.及时就医：在自行处理后，应及时到医院的运动医学科或骨科就诊，以防止出现韧带撕裂、断裂或骨折等更严重的情况。

　　请注意，恢复期间应避免过度运动，并忌食辛辣。同时，建议在医生的指导下进行康复训练，以促进踝关节的功能恢复。