平足症俗称扁平足，正常人足部有内侧纵弓、外侧纵弓和前足横弓，足部正常的内侧纵弓可由诸多原因丧失。
平足症是一种常见的足部疾病，主要表现为足弓低平或消失，患足外翻，站立或行走时足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。其主要病因包括先天性因素和后天性因素。
平足症怎么预防呢?
1. 改善走路姿势：走路时应有意识地采用正确的足部姿势，走路不要太多，站立不要过久，尤其要尽量避免负重行走和过于劳累。
2. 适当的体育锻炼：加强足部肌肉锻炼是预防平足症的重要手段。练习用脚趾夹东西、用足趾行走、做屈趾运动，或在鹅卵石、沙滩或凹凸不平的路上行走，以加强足内肌的肌力。同时，也应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。
3. 穿合适的鞋：穿用专门针对保护足弓设计的运动鞋，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄，鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。
4. 控制体重：保持正常的体重，防止过胖，因为体重过大会加重身体关节的负担，影响病情。
5. 合理饮食：常食钙类食物能够坚固骨骼、增强体质、预防关节疾病，富含钙的食物有牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、豆制品、肉类、蛋类等。
请注意，这些方法只是一些基本的预防措施。如果有先天性平足或遗传倾向，或者已经出现了平足症的症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。